7 MODI PER EVITARE DI ARRABBIARSI

Perdere le staffe è quasi sempre inutile. E spesso è anche controproducente. Ecco qualche idea per trattenersi
Arrabbiarsi fa male alla salute (anche se da questo punto di vista, gli scienziati non sempre sono d’accordo…). Ecco perché, prima di farsi prendere da un attacco d’ira, sarebbe sempre meglio - "contare fino a dieci”(a volte ,se non basta,contate fino a 20-30 :)). Ma siamo proprio sicuri che sia questo l’unico modo per trattenersi e resistere alla tentazione di lasciarsi andare? No, non lo è. ne ho trovati almeno altri 7, tutti ugualmente efficaci. E casomai non dovessero convincervi, be’: non prendetevela troppo… :D


1) Non giustificatevi dicendo che “è colpa del mio caratteraccio”, come se fosse qualcosa che non si può governare. Succede a tutti di provare il sentimento dell’ira e quasi sempre è possibile dominarsi.

2) Provate a riflettere sui fattori che di solito vi portano a “scattare”. Sono davvero così giustificati? Provate piuttosto a gestire le provocazioni, a comunicare meglio le vostre ragioni, a trovare metodi alternativi per difendere i vostri diritti. Se invece riconoscete che il più delle volte vi arrabbiate per motivi banali, diventa necessario imparare a non farsi trascinare.

3) Calcolate il rapporto costi-benefici che può avere una litigata: di solito sono molto squilibrati a favore dei costi. E si traducono in problemi sul lavoro e in famiglia, danni d’immagine, perdita di rapporti importanti…

4) Quando sentite crescere la voglia di reagire, fermatevi e cercate di rimandare il più possibile la reazione: basta per esempio uscire dalla stanza o prendere tempo con l’interlocutore prima di replicargli.

5) Tecniche di rilassamento come il training autogeno o la meditazione sono ...... utilissime. Lo stress è un fattore di rischio per gli attacchi di rabbia, qualsiasi pratica diretta a limitarlo non può che sortire effetti positivi.

6) Molte delle persone che perdono le staffe spesso e volentieri, soffrono di un senso di frustrazione latente e continuo. Può dipendere da traumi passati o da un’insoddisfazione presente (magari sul lavoro). Rendersene conto e cercare di rimediare può rivelarsi molto utile.

7) Reprimere completamente l’ira non solo serve a poco, ma può risultare controproducente: si rischiano problemi psicosomatici. Tra il cedere alla rabbia e subire passivamente qualcosa che proprio non vi va giù, c’è una via intermedia: provate a capire se esiste una soluzione più funzionale di una scenata sterile e improduttiva.

Vi assicuro che vi aiuta...... :D

......OGGI SONO COSì.......

oggi sono così....delusa ...demotivata....stanca

mesi fà ero arrivata alla conclusione
che se ti interessa veramente qualcuno
devi avere pazienza ed aspettare
senza stressarlo ...senza cercarlo

tanto se lui prova lo stesso interesse
tornerà prima o poi
tornerà a ricordare i bei momenti passati insieme
e non solo quelli brutti......

se non torna,non vuol dire che non ti voglia bene
ma sicuramente è sintomo di non interesse....

quindi a qst punto ,non so fino a che punto
convenga aspettare....

ho aspettato per mesi anche un minimo segnale...
che non è arrivato...e mi sa che non arriverà mai

quindi a qst punto devo solo fare un passo avanti....
e rimuovere tutto .......
anche se mi dipiace devo farlo......

ciò che è andato non torna più indietro
.......EH GIA'......

..... A VOLTE PENSO CHE....

-Che non importa quanto sia buona una persona, ogni tanto ti ferirà.
  E per questo, bisognerà che tu la perdoni.

-Che ci vogliono anni per costruire la fiducia e solo pochi secondi per
  distruggerla.

-Che ci sono persone che ci amano, ma che semplicemente non sanno come
  dimostrarlo.

-Che a volte, la persona che tu pensi ti sferrerà il colpo mortale quando
 cadrai,è invece una di quelle poche che ti aiuteranno a rialzarti.

-Che solo perché qualcuno non ti ama come tu vorresti, non significa che
  non ti ami con tutto se stesso.

-Che non sempre è sufficiente essere perdonata da qualcuno. Nella maggior
 parte dei casi sei tu a dover perdonare te stessa.

-Che non importa in quanti pezzi il tuo cuore si è spezzato; il mondo non
 si ferma, aspettando che tu lo ripari.

-Che Forse è giusto che incontriamo un po' di gente sbagliata prima di
 incontrare quella giusta,

-Che Quando la porta della felicità si chiude, un'altra si apre, ma tante
 volte non la vediamo perchè siamo troppo occupati a guardare quella chiusa,

-È vero che non conosciamo ciò che abbiamo prima di perderlo, ma è anche
 vero che non sappiamo ciò che ci è mancato prima che arrivi.

-Ci vuole solo un minuto per offendere qualcuno, un'ora per piacergli, e un
 giorno per amarlo, ma ci vuole una vita per dimenticarlo.

Ciò che semini fiorisce: sappi aspettare con pazienza
e vedrai che i risultati presto o tardi arrivano
e se non arrivano,non preoccuparti,ogni azione non è invana serve cmq..... :)

mamma mia quanto sto diventando saggia... :D :D

.......RIFLESSIONI.......

Ora ricordo e che non devo più soffrire.

Interrompo i meccanismi di auto-sabotaggio
e inizio a chiedermi:
Che cosa mi sta bloccando?
Perché sto nascondendo la mia autentica natura?
Dove sto andando?
Cosa o chi sto cercando di evitare??e perchè??

... E mentre cerco le risposte, mi accorgo che:
non devo mai più soffrire, a meno che non sia io stessa a deciderlo.

Io voglio vivere con pienezza ogni istante della mia vita!

Adesso percepisco lInfinita Energia che fluisce dentro, attraverso e attorno a me, mi lascio guidare dal mio Maestro Interiore, IL MIO CUORE...

Sono consapevole del fatto che il passato si sta dissolvendo, le vecchie catene scompaiono pian piano, la mia mente fa spazio a nuovi pensieri, il mio corpo accoglie nuove piacevoli sensazioni.

Io sto creando potenti connessioni vitali tra i miei pensieri e le mie emozioni.

La vita mi apre nuovi spiragli di luce.
Io merito questa rinascita,
perché ora vedo la via della Libertà.

Ora sono uno spirito Libero,
Creativo, Indipendente e cammino verso la Felicità.

Io vivo in totale Libertà.

Sono Libera di creare la vita che desidero,
Libera di amare e di essere amata.

Si!!!
Finalmente ricordo che merito di essere amata e rispettata!

e non importa quanto aspetterò

perchè adesso sò ciò che cercavo..

"cercavo l'amore"
...quello vero, coinvolgente...